Dietètica i Nutrició

La psicologia de la nutrició

Alguna vegada has pensat què hi ha darrere de la teva relació amb el menjar?

La psicologia i la nutrició són dues ciències que van lligades. La psiconutrició o psicologia de l'alimentació és l'àrea d'estudi que s'enfoca en la nostra relació amb el menjar. La cultura, la societat i el nostre entorn influeixen en les nostres eleccions alimentàries i, per tant, en els nostres hàbits, però també hi ha una clara i important relació entre com mengem i les nostres emocions.

Per a poder acompanyar-te en el teu procés de canvi d'hàbits, hi ha un treball en equip darrere. La tasca del dietista-nutricionista es veu complementada amb la d'un professional de la psicologia de la nutrició per a poder treballar en profunditat tots aquells aspectes que influeixen en el teu canvi d'hàbits alimentaris.

Quan puc necessitar l'ajuda d'un psicòleg especialitzat en psiconutrició?

Has fet reiterades dietes al llarg dels anys i no t'han funcionat.
Saps que és allò que és bo per menjar per a tu, però no aconsegueixes fer-ho.
Tens ansietat per menjar, picoteges o menges compulsivament.
Tens pensaments recurrents i preocupació constant amb el menjar.
Recorres al menjar quan estàs trist, enfadat o avorrit.
Tens sensació de pèrdua de control amb el menjar.
El menjar és una manera de castigar-te.
El menjar és la teva única font de plaer.
Sents que el menjar és una addicció.
Hi ha una baixa autoestima que t'impedeix aquest canvi d'hàbits alimentaris.
Hi ha una relació conflictiva amb el teu propi cos.
Quan la teva felicitat va lligada a la pèrdua de pes.

La psicologia de la nutrició ocupa un important lloc a aconseguir aquest benestar físic i emocional pel qual també treballa la nutrició però, com et pot ajudar?

Identificant com és la meva relació amb el menjar, les conductes alimentàries disfuncionals i quin espai ocupen a no aconseguir els meus objectius.
Treballant en profunditat en què hi ha darrere de la teva relació amb el menjar.
Treballant els pensaments que hi ha darrere de les teves creences errònies amb el menjar i uns hàbits alimentaris saludables.
Aprenent a gestionar emocions.
Treballant l'autoestima i l'autoconfiança.
Aprenent a gestionar l'estrès i l'ansietat.
Treballant la insatisfacció amb el teu cos.
Adquirint tècniques de resolució de problemes.
Adquirint eines d'habilitats socials com l'assertivitat o l'aprendre a dir no, aspectes que influeixen en la presa de decisions.
Treballant en la relació i cura cap a un mateix.